애착유형
애착유형은 정신분석가인 존 볼비(John Bowlby)와 메리 앤즈워스(Mary Ainsworth)가 구상하고 발전시킨 개념입니다.
관계에 관한 이론이며 대부분 부모자식관계 같은 양육자나
연인이나 친한 친구 같은 특별한 사회적 대상과 형성하는 친밀한 정서적 관계에서 나타납니다.
성인애착유형 검사하기 - 애착유형 검사 링크
나의 애착유형은 무엇일까요?
아래 사이트에서 검사할 수 있습니다.
검사시간은 약 10분 정도 소요됩니다.
안정형 애착유형 특징
- 자기긍정, 타인긍정
- 스스로는 사랑받을 만한 존재라고 믿으며 타인의 관심과 사랑을 자연스럽게 받아들인다
- 밀당에 관심 없으며 마음을 솔직하게 표현하며 건강하게 사랑을 주고받는다
- 상대방에 대한 신뢰
- 상대가 부정적인 신호를 보여도 자신에 대한 거절로 여기지 않으며 그럴만한 사정이 있을 것이라고 생각
- 관계에서 위기를 대처하거나 예방하는 능력 탁월
불안형 애착유형 특징
- 자기부정, 타인긍정
- 힘들 때 동정과 관심을 얻으려고 한다
- 지나치게 의존적인 환경에서 자랐거나 부모와의 관계에서 어릴적 일관적이지 못하게 사랑을 받았을 경우
- 애착 대상에 매우 집착하며 상대의 부정적인 신호에 매우 예민하게 반응
- 사랑에 대한 확신을 받고싶어서 괜히 공격적인 언동을 하는 경우가 있음
- 항상 버림받을 수 있을 것이라는 두려움에 휩싸여있어 관계에서 불안, 위기감을 느끼는 편
- 애정을 갈구하고 확인받고싶어함
- 그러나 집착적인 불안감이 주는 긴장과 긴장이 해소될 때 느끼는 충족감을 진정한 사랑의 증거라고 생각하기에 안정형을 만나기보다 회피형을 만나 지팔지꼰할 가능성이 높음
회피형
- 자기긍정, 타인부정
- 기본적으로 타인을 믿지 않아 도움을 구하지 않음
- 부모로부터 감정적인 의존을 형성할 기회를 얻지 못했거나 지나치게 독립적인 환경을 제공했을 경우
- 혹은 부모로부터 정서적이나 신체적인 학대 경험을 했을 경우 형성되는 경향이 있음
- 감정을 표출할 기회를 억눌린채 살아오거나 타인에게 의존했다가 실패한 경험의 반복으로 회피성향
- 겉으로 보면 독립적인 생활을 잘 하며 힘든 감정은 혼자 추스리는 성숙한 삶으로 보일 수 있음
- 관심과 애정을 갈구하는 불안형을 보면 은근히 우월감을 느끼기도 함
- 그러나 회피형은 애착 욕구를 억누르는 것이기에 관계에서 느끼는 불안이나 부담을 회피하며 안정을 찾으려하기에
상처를 받지 않을 수는 있어도 관계가 주는 진정한 행복은 느끼기 어려움
- 회피형은 타인에게 의존하는 연습이 필요
혼합형(공포회피형)(불안+회피형) 애착유형 특징
- 자기부텅, 타인부정
- 타인과 애착을 형성하는데 심각한 문제가 있는 유형
- 회피형과 달리 친밀감에 대한 욕구가 강력하고 애착 대상에 강하게 집착
- 스스로에 대한 자신감도 없으나 타인을 신뢰하지도 않음
- 타인과 가까워지고 싶은 마음이 강하면 강할수록 관계에서 예상되는 상처도 커지기 때문에 불안, 회피 애착이 서로 모순을 일으킴
- 친밀한 관계에서 없던 불행도 만들어내는 유형
- 정신적인 문제로 이어지는 경우가 많은 유형으로 상담센터나 정신과에 방문해 도움을 요청하기를 권함
우리 모두가 사랑하며 행복하게 살았으면 좋겠습니다.